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你知道失眠跟什么有关吗
文章作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间:2009/9/30 13:39:14

就我自己而言,有一下几个因素:

  1) 心理因素:上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下《例如‘我中考的前一个晚上和高考的前一个晚上,由于担心会考不好温习不到位啊’》;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦等等,任何原因引起的睡前过度兴奋都有可能妨碍入眠。(喝咖啡,做运动和大笑)

  2) 睡眠环境因素:你睡觉的时候附近嘈不嘈啊(在学校,中学的时候我是住宿生,住大集体宿舍,一间宿舍就8-10人,我宿舍就有个说梦话和打瞌睡的人,每天凌晨2:00-3:00点的时候就开始行动,如果给弄醒了,你就不用再入睡了。在家里,邻居的狗,猫总之会叫的东西都有可能引起你的半性失眠)不过最主要还是你的床和床上用品。

  3) 工作环境因素:昼夜生活颠倒的人患失眠最严重。

  4) 精神问题因素:有精神病,精神分裂,神经衰弱等等属于精神问题的都有可能引起失眠症。

  5) 安眠药和酒精:有一些白领,由于工作压力比较大,有惯性失眠就服用安眠药,长期服用安眠药也有可能导致患失眠症。古人云:举杯消愁愁更愁,这句话是对的,有些人失恋了或者工作失败了就借酒消愁入睡,这是不正确的,酒精会刺激神经,虽然你刚喝醉了是很好入睡,如果中途醒来了,就什么睡意也没了,长期这样也会导致换失眠症

  原创地址:http://www.119sm.com/News/Wc3a4517bbabd5.htm

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