您现在的位置: 共享健康网 >> 女性 >> 女性饮食 >> 正文
女性饱腹的6种减肥食品
文章作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间:2012/5/7 18:18:10

女性饱腹的6种减肥食品

一、无糖燕麦片

减肥功效:稳定血糖水平、降低胆固醇、消除便秘

有助减肥的营养成分:精制碳水化合物、纤维素

燕麦片是最理想的减肥早餐选择。燕麦片所含的大量精制碳水化合物和纤维素能帮助你大大地增加饱腹感和维持体内的血糖水平的稳定,另外,它对于消除便秘也有非常大的帮助,是瘦身食品的最佳选择之一。
      
二、鸡蛋

减肥功效:增加饱腹感、塑造肌肉、加快脂肪燃烧

有助减肥的营养成分:蛋白质、维生素

跟燕麦片一样,鸡蛋也是减肥早餐的不二选择。鸡蛋是优质蛋白的良好来源,能帮助你塑造肌肉、增加饱腹感、加快脂肪燃烧,这些对减肥都有着非常重要的作用。

三、杏仁

减肥功效:塑造肌肉、延长饱足感

有助减肥的营养成分:蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、纤维素

杏仁是非常理想的餐间零食,能满足你的食欲的同时还能塑造肌肉,而肌肉是加快脂肪燃烧的重要物质,能帮助你快速减肥哦!另外,杏仁所含的不饱和脂肪酸和蛋白质都是能帮助你增加饱腹感和加快燃脂的重要营养物质哦!

[1] [2] 下一页

文章录入:yangjing    责任编辑:杨婧  【发表评论
网友评论:【发表评论】(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
热门推荐