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摆脱孤独
文章作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间:2008/8/5 9:13:35
孤独感是受到主客观影响的一种负性情绪和心理活动,其所带来的不利影响:一是封闭,二是情绪不稳定。孤独感随着年龄增长而越为突出。孤独感愈是强烈,对周围的人和事愈加敏感,愈是容易出现情绪上的大起大落,稍有不顺便易激动、生气、发怒,与周围的人们关系紧张,使得朋友更少,也就愈发形单影只了。
  孤独感本身是一种不愉快的心态,受此影响还会使人产生沮丧、抑郁、焦虑、自卑等负性情绪,并可因此增加心血管病的患病率。医学专家的建议如下:
  首先,坚定生活信念,合理安排自己的每日生活节奏,有劳有逸,增强对生活的自信心,活出一个新的自我,以逐渐消除从岗位上退下来所产生的自卑感与孤独感。
  其次,注意培养个人爱好和生活情趣,主动参加一些群体性的社会活动、体育锻炼和娱乐活动,尽量多与他人接触,建立良好人际关系,多交朋友,以使生活更加充实,转移与释放心中的孤独。
  再次,修正自己的处世态度和方法,淡泊名利地位,看淡人情世故,确立人生新的起点,以平和心态看待周围人和事,使自己处世更加豁达,更加宽容和大度,幸福地过好晚年生活。
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