您现在的位置: 共享健康网 >> 老年 >> 老年保健 >> 正文
预防或治疗老年骨质疏松方法
文章作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间:2008/10/17 8:28:05
预防或治疗老年骨质疏松有以下方法:

  第一是饮食治疗:饮食治疗的关键是合理安排饮食结构,进食足够富含钙质的食物,多吃富油脂的鱼类、肉类和鸡蛋;从食物或晒太阳中,吸取充足维生素D,有助于钙质吸收;适量进食肉类(每天约四至六两);每天进食1至2个含有丰富维生素C水果,有助骨骼健康;每天补充适量的维生素;减少用盐量及减少吃腌制食物,可减少钙质流失;还有,就是减少摄入富磷食物,如可口可乐。

  第二是药物治疗:口服钙剂、维生素D、降钙素喷鼻等,钙、维生素D都是维持骨骼健康的营养剂,如果已经确诊骨质疏松症,这时虽然运动,也有补充钙质和维生素D,但不足以防止骨质丢失和骨质疏松症,需要在医生的指导下进行积极的治疗,以防止发生骨折,其缺点为需长期服用、某些药物副作用较大。

  第三是激素治疗:严格地讲,激素治疗也属于药物治疗,但有其特殊性。老年性骨质疏松治疗所用的激素不同于常用的固醇类激素,而是性激素(如雄激素、雌激素)。性激素可刺激骨骼形成,减少骨质分解,达到治疗骨质疏松的目的。对于女性绝经后产生的骨质疏松,性激素的治疗更为重要和有效。

  第四是物理治疗:物理治疗简称理疗,是将电、光、声等现代化理疗仪器作用于人体及骨质之上,促进骨质的合成。主要包括超声波、超短波、磁疗、热疗等。

  第五是体育治疗:体育治疗简称体疗,是通过体育活动,调节全身代谢状态,改善骨骼血液循环状况,增加外力对骨质的剌激,从而缓解骨质疏松。有规律的锻炼或功能训练能加强老人的协调能力,有效防止老人跌倒。科学研究证明,打太极拳是一种改善人的平衡能力避免摔倒的极好的活动。

文章录入:共享健康    责任编辑:gxjk  【发表评论
  • 上一个文章:
  • 下一个文章:
  • 网友评论:【发表评论】(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
    热门推荐
    热门图片文章

    没有任何图片文章