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男性进入更年期该怎么办
文章作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间:2012/3/27 13:06:10

男性进入更年期该怎么办

很多人也许会惊讶,男性原来也是有“绝雄期”的。随着年龄的增长人体内的性激素也随之下降。进入这一时期,由于睾丸萎缩,体内具有生物活性的睾酮分泌减少,血中游离睾酮水平明显下降,导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这实际上是中老年男性雄激素部分缺乏症,更普通的说法是男性更年期。

一般在40岁—55岁之间的男性就步入更年期。那么,男性进入更年期该怎么办?


如何安度男性更年期?必须关爱自我,注重保健,这包括—

健康的心理

首先要有“我还行”的信心,要相信自己性机能是正常的,有不败的心理。

锻炼身体

经常活动,特别是慢跑或步行,增强体质和气血流通。

生活规律

早睡早起,这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素,需充足的睡眠。

注意饮食

调整早餐,吃好科学的膳食,营养要均衡,可适当多进食含锌多的食物,以增强性欲。

适当药疗

使用小剂量雄激素,除了能改善心情,提高认知功能,增加其骨密度、增加肌肉重量,减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外,还可提高性欲。但应该在医生的指导下应用,切不可擅自用药。也不要滥用补肾壮阳药物。必须戒烟酒,因为烟酒也会导致睾酮水平下降。

 

 

文章录入:yangjing    责任编辑:杨婧  【发表评论
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