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适合孕妇喝的腊八粥
文章作者:佚名 文章来源:网络 更新时间:2011/1/10 16:02:39

粥是特别适合孕妇的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,女性怀孕早期一般早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是一种很好的选择,更何况是香糯软烂的腊八粥呢!冬季喝热粥,特别有利于孕妈咪自身的调理,充分的吸取热量和营养。下面小编为你挑选几款特质腊八粥,准妈咪们也能过一个暖暖的腊八节

    补铁粥
    猪肝绿豆粥

    原料:

    新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。

    做法:

    ① 猪肝切成片状,洗净待用。   

    ② 绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将猪肝放入锅中同煮,煮熟后调味即可。   

    功效:

    绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为,绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑利水的作用。此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用。  

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