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抑郁症的治疗
文章作者:佚名 文章来源:本站原创 更新时间:2008/7/27 18:26:03

对于抑郁症,目前一般采取药物治疗与心理治疗相结合的办法。心理治疗主要是采取心理支持疗法和认知行为疗法。

    以下几点你可以参照一下:

    1、追根溯源,回忆引起抑郁的相关重大事件,从认知上认识到过去的事情已经过去,没有必要在今天继续为他烦恼。

    2、树立自信和乐观的生活态度,眼睛不要只看见自己生活中不如意的一方面,同时要看到自己所拥有的幸福的一方面,把精力和眼光放在自己的长处上,强化自己的优势面。

    3、积极参与外界交往与交流。逼着自己走出去,到人群多的地方去和参加某些活动,而不是一个人呆在家里胡思乱想,只要走出去就是成功,哪怕只是在大街上漫无目的的闲逛。

    4、制定一个改变计划,把抑郁易发的时间地点和诱发原因和当时的想法记录下来,同时也记录下自己每一次战胜它的时间地点和原因想法,找出期间的规律,强化胜利的想法和经验。同时可以取得爱人或朋友的支持,对你的改正计划进行帮助和监督。

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