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养生不能靠药
文章作者:佚名 文章来源:健康网 更新时间:2014/6/10 9:41:43

在一些大药堂,或者中医门诊,我们总能碰上一两个仙风道骨般的老中医。令人感到惊奇的是,这些老中医虽然年事已高,但他们工作时的状态却异于普通的老人。

重庆市著名老中医段亚亭,虽已86岁高龄,依然精神矍烁、思路清晰、出口不凡,一言一行中无不透露出名医的风采。如此高寿且精气神实足,个中原因无疑跟段亚亭老人精通中医,深谙中医养生之道有很大关系。

据了解,作为著名老中医的段亚亭最为独特之处,是他独制的一个个“药汤”。其中,他精心自创的“双补汤”,除具补脾肾、益气血功效外,还有保健、预防延缓衰老的作用,临证疗效卓著,一直在临床使用。当然,“双补汤”主要用于临床治疗老年人及多种慢性病,并不是用来养生的保健品。

段老认为,养生不能靠药。在他看来,养生应从养成好的生活规律和习惯做起。用他的话说,中医讲究天人合一,一年有寒、热、温、凉,自然界有风、寒、暑、湿、燥、火,所以要和于四时,顺应自然之气。换句话说,人要适应自然,生活要规律,寒温要适度。这些年来,段老总是早晨见到阳光后才开展活动;冬季三九天只在室内活动,以免寒气伤阳;夏季三伏天及时避暑,但不追求过分凉快。

中医学养生讲究动静结合,形神合一。段老认为,健康需要活动,但必须适当,不可劳倦过度,尤其是老年人一定要选择适合自己的锻炼方式。他给自己选择的方式就很简单,每天早晚都坚持慢走一段路,长年累月不懈怠;坚持到门诊看病,并悉心带徒弟和传承学术经验,这让他的内心充实和满足,同时可以促进他经常思考问题,增强思维分析能力,增加活力,振奋精神,有年轻态。

毫无疑问,饮食是人体生命活动最重要的物质基础。但段老认为饮食要有节制,凡是长寿的人,在饮食上都是非常讲究的。于是,在饮食上面段老坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况,他坚持每日三餐按时就餐;定量是指三餐不过饱,以八成饱为宜,尤其晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗细粮配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。

一个整天愁眉苦脸或惶惶不安的人,不会成为长寿之人。在段老看来,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是生活中难以避免的,但只要生活中加强修养、爱好广泛、宽宏大量、不计得失恩怨、遇事不躁,就能心静志安,乐观宽宏。一个人情志安宁、气血通畅,就能健康长寿。而且,保持情志安宁、气血通畅,是中医养生最重要的一个方面,是必做又很难做到的。

不过,日常生活中的段老切实做到了“情志安宁”,与他相处总会令人想起“淡泊以明志,宁静而致远”的诗句,无论何时他都总有一种恬淡和从容:在邻居眼中,他是和蔼慈祥的老者;在晚学后辈眼中,他是循循善诱、充满鼓励的老师;在患者眼中,他是亲切随和、不厌其烦的医生……甚至面对荣誉时,他也给人一种风清云淡之感。有这般的恬淡和从容,他能长寿也就不足为奇了。

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